Ваші ступні - ваше здоров'я.

Західні та східні експерти медицини вважають, що ступня - ділянка людського тіла, яка найповніше відображає стан здоров'я людини, вона - наше друге серце, вона, як і язик, - наше дзеркало.
Адепти китайської медицини широко використовують знання про те, що в ступні зосереджено понад 60 рефлекторних закінчень, застосовуючи ці знання в голковколюванні (акупунктурі), точковому масажі (акупресурі).
За східними уявленнями, стимуляція ступні допомагає відновити роботу внутрішніх органів, зменшити болі в суглобах, спині, оскільки на стопах розташовані точки, пов'язані з різними органами нашого організму й хребтом.
Рефлекторний масаж стоп дозволяє активізувати захисні функції організму, мобілізувати резервні сили організму, а також розслабитися, зняти синдром хронічної втоми, покращити самопочуття загалом. Усі ці цілющі властивості масажу стоп пояснюються активізацією кровообігу і живлення шкіри, зняттям напруги з м'язів, виведенням токсинів і продуктів обміну з організму.
Для правильного масажу ступні з метою стимуляції роботи окремих органів необхідно звертатися до фахівців, але для релаксу й зняття втоми після напруженого дня кожен із нас здатен зробити прості рухи для покращення самопочуття.
Отже, розпочнемо! Для процедури вам знадобиться помічник, який і проведе точковий масаж.
1) Розташуйте ступні якнайзручніше.
2) Починайте розтирання стопи обома руками з обох боків швидкими рухами вгору й вниз. У ділянці п'яти й подушечок підошви рухи можуть бути сильними й частими, а в центрі стопи - повільнішими та ніжнішими.
3) Далі стисненим кулаком лівої руки натискаємо на подушечки підошви, розтираючи при цьому верх стопи правою долонею. Чергуємо рухи: натискаємо на підошву, розтираємо верх стопи.
4) Потім, для більшого розслаблення стопи, кладемо ліву руку під п'яту, легко тягнемо її на себе, крутимо то вправо, то вліво.
5) Великі пальці покладіть зверху стопи, а решту притисніть до низу підошви. Починаючи з підйому стопи і опускаючись вниз до основи пальців, зводимо й розводимо великі пальці рук, розтираючи поверхню стопи, сухожилля між пальцями.
6) Обхопіть подушечками складених пальців стопу з обох боків, кілька разів проведіть руками вверх по ступні до щиколотки. Далі легкими круговими масажними рухами розтираємо ділянку навколо щиколотки.
7) Виконавши всі вищеназвані рухи, ми покращили циркуляцію крові та лімфи, зняли важкість із ніг. Тепер можемо завершувати масаж. Великими пальцями рук потягуючи й масажуючи пальці ніг, трохи крутимо з боку в бік, поклавши великий палець руки зверху, а вказівний знизу. Потім легкими й розслаблюючими рухами погладжуємо ступні долонями, рухаючись від стопи до щиколотки та гомілки.
Роблячи таку нескладну процедуру, варто пам'ятати, що ніхто не замінить висококваліфікованого фахівця, який здатний побачити проблеми зі здоров'ям просто в зародку. При виконанні масажу ступні необхідно звертати увагу на колір шкіри щиколотки та ступні, на стан мозолів. Якщо шкіра на ступні більш бліда, ніж на щиколотці, значить, у вас може бути порушення циркуляції крові ніг або це може свідчити про нервове перенапруження або виснаження. А грубі мозолі можуть свідчити про те, що ви занадто багато на себе берете труднощів і вам просто необхідний відпочинок.
У повсякденному житті стежте не лише за порядком і гармонією на роботі та вдома , а також за своїм здоров'ям і душевним настроєм, і тоді ваше життя буде різнобарвним і щасливим.

Анна Воронцова